фитнес программы: калланетика

Среди множества разнообразных тренингов без особого труда можно отыскать то, что удовлетворит ваши потребности, и сейчас опять набирает популярность калланетика. Представленную систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще окрестили гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и базируется на асанах из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек задерживается в одной позе на две минуты. Здесь не уместны быстрые движения, взмахи — все делается в размеренном темпе. Калланетика очень эффективна для похудения, помимо этого, она укрепляет мышечный каркас, улучшает осанку и в силах помочь при периодических болях в спине.